Therapie om bij je gevoel te komen: hoe werkt dat dan?

Voor de één is het ogenschijnlijk de meest gewone zaak van de wereld en voor de ander is het ingewikkelder dan een klassieke taal aanleren: kunnen voelen.

Je zou zeggen dat dat een rare situatie is. Als we met het timmeren op onze duim slaan voelen we toch allemaal? En als we geen gevoelens hadden zouden we toch ook niet liefhebben, angstig zijn en schaamte ervaren voor onze meest kwetsbare en omstreden binnendelen?

In algemene kun je heel veel zeggen over het functioneren van basisemoties als vreugde en blijdschap, angst en boosheid bij mannen en vrouwen met verschillende karaktereigenschappen en copingstijlen.

In dit artikel staan we echter stil bij een meer fundamentele vraag: hoe is jouw relatie met je gevoelsleven, en hoe kun je in die relatie investeren?

Hoe kunnen mensen het contact met hun gevoelens verliezen?

Wil je met behulp van therapie weer beter bij je gevoel komen? Dan suggereert dat vanzelfsprekend dat je een vorm van gemis ervaart.

Overlevingsstand

Soms komen mensen langdurig niet aan 'voelen' toe omdat ze druk bezig zijn met overlevingsgedrag. Denk aan persoonlijke en zakelijke crisis, langdurige gezondheidsproblemen of traumatiserende ervaringen die maken dat je lijf lange tijd onveilig voelt. De paradox is vaak dat juist wanneer de survival-modus ophoudt de overhand te hebben, de emotionaliteit en de vermoeidheid toeslaan.

Kamertemperatuur

Of het nu te maken heeft met de manier waarop je het van huis uit gewend bent, het de gewoonte is in je beroepsgroep en werkcultuur of de modus die je vindt op basis van al deze elementen en je karakter bij elkaar: er is altijd een bepaalde houding die mensen hebben ten aanzien van hum gevoelsleven. En zolang dat goed gaat, gaat het goed.

Emotionele verwaarlozing

Ben je opgegroeid in een gezin waarin niet veel over gevoelens gepraat werd, of de intimiteit en kwetsbaarheid van emoties niet zo werd getoond? Bedenk je met de kennis van nu dat je daarin wel het nodige hebt gemist? In vakjargon spreken wij wel van emotionele verwaarlozing wanneer er te weinig tegemoet werd gekomen aan jouw emotionele basisbehoeften.

Niet vanuit onwil overigens, over het algemeen, maar veelmeer vanuit een bepaalde - daar gaan we alweer - kamertemperatuur die ouders zelf van huis uit gewend zijn en automatisch doorgeven.

Wat is belangrijk in therapie?

Een aantal simpele uitgangspunten zijn belangrijk wanneer je zoekt naar een therapievorm of therapeut om je met deze thema's te helpen.

Contact met therapeut of coach is instrument

Hoe je het ook wendt of keert: psychotherapie, psychologische behandeling en coachingstrajecten betreffen allemaal contactsport. Juist het contact is essentieel voor het slagen van therapie, en de therapeut is een middel om weer de verbinding met je gevoelsleven te gaan leggen. Onderzoek laat zien dat ondanks alle gedoe over welke methodieken nu eigenlijk het beste zijn, de therapeutische relatie altijd een enorm bepalende factuur is voor succes.

Niet te rationeel werken!

Praten over je gevoelens lijkt een logische oplossing om bij je gevoel te komen. Er zijn echter gevallen dat het niet zo simpel is. Als je helemaal niet over je gevoelens kunt praten, kan Brainspotting of lichaamsgerichte therapie makkelijker bij de kern komen. Juist bij traumagerelateerde worstelingen met je gevoelsleven kan alleen maar praten weleens een belemmerende factor zijn. Meer daarover lees je in ons artikel over trauma en het reptielenbrein.

Over de auteur

Dirk Jan Versluis (MM, MSc) is NIP-geregistreerd psycholoog, coach en internationaal gecertificeerd Brainspotting Practitioner. Samen met zijn echtgenote werkt hij met de doelgroep van ondernemers en zakenmensen die op persoonlijk vlak vastlopen vanwege trauma, gebrokenheid en destructieve patronen.
De methode die zij daarvoor ontwikkelden, Triunify®, onderscheidt zich door de krachtige en diepgaande aanpak waarin persoonlijke en zakelijke ontwikkeling in één totaalplaatje wordt geïntegreerd.

Heb je interesse om met ons te werken?

Geef je dan op voor een kosteloos strategiegesprek.

Wil je meer weten over onze visie en werkwijze?

Bekijk dan het onderstaande introductiefilmpje met meer informatie over ons werk met leiders en ondernemers, specifiek op het gebied van trauma, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling.