Burn-out
Een burn-out is bijna nooit een burn-out. Maar wat is het dan wel? Op zoek naar de bullshit, de ongeziene perspectieven en de essentiële achtergronden.
Burn-out: als je lichaam ingrijpt
Heb je last van een burn-out? Dan ben je ‘opgebrand’, ‘afgefikt’ of is op een andere manier het vuurtje eruit. Je kunt burn-out gemakkelijk zien als een stress-gerelateerd klachtenbeeld, en dat is natuurlijk geen leugen.
Wil je jouw burn-out werkelijk doorgronden en er zelfs beter uit komen? Open jezelf dan voor de mogelijkheid dat je lichaam op de rem trapt, en je dwingt om dingen aan te kijken die je tot dan toe had weggemoffeld.
Burn-out, angst en depressie onderscheiden
Zelfs huisartsen en bedrijfsartsen weten soms het verschil niet met gewone overspannenheid, angstklachten en depressiviteit. Daarom hebben wij ons ertussen mee verzoend dat burn-out vooral een term is waarmee mensen zichzelf gemakkelijk kunnen identificeren, vaak makkelijker dan met een depressie of andere ingewikkelde psychische klacht.
Burn-out kan veel verschillende symptomen met zich meebrengen, omdat ons hele systeem in de hens staat. Er is dus een zekere overlap tussen vermoeidheid, angst en somberheid (vaak ook nog vergezeld van vage lichamelijke klachten waarvoor geen medische verklaring te vinden is).
In hoofdlijn staat bij depressie echter de sombere, bedrukte stemming voorop (het licht is weg), bij angstklachten staat de alarmreactie en de vermijding meer voorop dan de vermoeidheid, en bij een burn-out staat de uitputtingstoestand het meest op de voorgrond (het vuur is eruit).
Wil jij beter uit je burn-out komen?
Crisis los je niet op door symptoombestrijding alleen te doen. Onder het motto 'Never waste a good crisis' kun je het beste de onderliggende mechanismen onderzoeken en aanpakken. Zijn er onopgeloste traumasporen, is er veel emotionele ballast of zijn er psychologische conflicten?
Leer af te stemmen op jezelf en te luisteren naar je lichaam (kunnen we je bij helpen). Herstellen van het contact met jezelf en je innerlijke wereld is driekwart van het herstel.
Ga er verder vanuit dat je burn-out een broodnodige interventie is geweest. Levensveranderende burn-outs brengen een grote persoonlijke of spirituele ontwikkeling te weeg, of maken dat je eindelijk het roer om gooit.
Meer lezen over burn-out?
Waarom een burn-out meestal geen burn-out is
Iedereen noemt alles een 'burn-out' (het bekt zo lekker), er is in de praktijk veel begripsverwarring over de diagnose en er zijn tal van klachtenbeelden (zoals trauma) die er eigenlijk onder zitten.
Pleasen en perfectionisme
Een diepgaand artikel bij de psychologische achtergronden van overbelasting en burn-out.
Verwaarloosde burn-out
Heb je roofbouw gepleegd op jezelf, of ben je langdurig uit contact met jezelf? Dan kan een herstelproces andere dingen vragen.