BURN-OUT
Omgaan met een verwaarloosde burn-out
Dirk Jan Versluis
Een verwaarloosde burn-out is een burnout die eigenlijk al veel te lang duurt en waarvan je het herstel hebt verwaarloosd.
Wat is wijsheid wanneer je met zo'n verwaarloosde burn-out te maken hebt? In dit artikel krijg je de relevante kennis en adviezen.
Inhoudsopgave
Wat is transgenerationeel trauma?
Voorbeelden van transgenerationeel trauma
Tweedegeneratieproblematiek
Boeken over transgenerationele trauma's
Welke therapie bij transgenerationeel trauma?
Specifieke behandelmethoden
Speciale vermelding: Generational Brainspotting
Wat is transgenerationeel trauma?
Brainspotting is een relatief nieuwe therapievorm die is ontwikkeld door Dr. David Grand in 2003. Het richt zich op het lokaliseren en verwerken van trauma en emotionele blokkades door specifieke "brainspots" in je visuele veld te identificeren. Deze brainspots zijn plekken die direct zijn verbonden met onverwerkte emotionele responsen in de hersenen.
Het unieke aan brainspotting therapie is dat het niet alleen werkt op bewuste gedachten, maar vooral op het onderbewuste, waar veel trauma en emotionele pijn verborgen liggen.
Hoe werkt Brainspotting?
Tijdens een sessie gebruikt een Brainspotting-therapeut een pointer (een soort staafje) om je visuele veld te scannen. Door je blik op een specifieke plek te richten, activeer je een brainspot die gelinkt is aan emotionele pijn of stress. Dit proces brengt je in een staat waarin je hersenen trauma’s kunnen verwerken en loslaten.
Veel cliënten beschrijven het als een zachte, maar krachtige methode die diepgaande resultaten oplevert.
Brainspotting versus EMDR
Brainspotting en EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) worden beide gebruikt voor trauma-therapie, maar er zijn belangrijke verschillen.
Allereerst worden er bij EMDR oogbewegingen gemaakt, terwijl we bij Brainspotting met stilstaande oogposities van doen hebben. In EMDR-therapie is het meestal nodig om met een specifieke herinnering te werken. Brainspotting kun je letterlijk op alle gedachten, gevoelens en klachten inzetten. Tenslotte is EMDR behoorlijk geprotocolleerd (een 'recept'), terwijl Brainspotting-sessies van vorm een grote mate van vrijheid hebben.
Veel cliënten vinden Brainspotting een zachtere en meer intuïtieve ervaring dan EMDR.
Where we look, affects how we feel.
David Grand
Brainspotting Founder
Brainspotting ervaringen
De ervaringen met Brainspotting variëren, maar de meeste mensen rapporteren positieve resultaten. Over het algemeen is er in slechts een handvol sessies een significant effect: de spanning in lichaam en geest nemen af, er treedt loomheid en ontspanning op en het bewustzijn wordt soepeler en opener.
Ik heb als therapeut aanvankelijk veel met Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) gewerkt, alsook met hypnotherapie en Emotional Freedom Techniques (EFT). Mijn ervaringen met Brainspotting en hoe deze verschillen van andere therapieën heb ik beschreven in een artikel over ervaringen met Brainspotting.
Voor wie is Brainspotting geschikt?
Brainspotting is een allemansvriend, maar wordt vaak vooral gewaardeerd door mensen die vastlopen in gesprekstherapie, in mentale modellen of in hardnekkige patronen waar ze al op moegestreden zijn geraakt. Brainspotting is simpel toepasbaar, breed inzetbaar en effectief voor:
- Traumaverwerking
- Alle vormen van mentale en emotionele blokkades
- Angstklachten
- Stress
- Burn-out en emotionele uitputting
- Verslavingsgedrag
- Verbetering van prestaties (sport, ondernemers, leidinggevenden)
Hoe vind je een Brainspotting-therapeut?
Op Brainspotting.com zijn de internationaal geregistreerde Brainspotting-therapeuten terug te vinden. De registratie-eisen voor Practitioners liggen internationaal hoger dan in Nederland en België.
Ikzelf, Dirk Jan, en mijn echtgenote, Anne-Marie, hebben ondanks onze onderlinge verschillen een gemeenschappelijke basis in Brainspotting. Allebei studeerden we o.a. bij Dr. David Grand en ook bij Dr. Ruby Gibson, die Brainspotting inzet als onderdeel van haar Somatic Archeology, een therapeutische benadering van intergenerationeel en transgenerationeel trauma.
Inspiratie voor je leven en je leiderschap
Volgens ManagementBoek 'Rijk en diepgaand' - en diepgravender dan Covey's bekende Seven Habits.
Wil je Brainspotting zelf ervaren?
Ervaar zelf de kracht van Brainspotting-therapie en ontdek hoe deze methode jouw innerlijke leven kan transformeren. Bij Triunify combineren we het brainspotten met jarenlange ervaring in het psychologische werkveld, in leiderschapsontwikkeling en performance coaching van sporters en musici.
Wij bieden Brainspotting aan als onderdeel van doelgerichte coachingstrajecten, waarbij wij ook regelmatig werken met kleine groepen van leiders en ondernemrs. Brainspotting in een groep geeft nog krachtiger effecten dan in 1-op-1 setting.
Plan een gratis strategiegesprek om te ontdekken hoe wij je kunnen helpen.
Over de auteur
Dirk Jan Versluis (MM, MSc) is psycholoog en auteur, gespecialiseerd in de integratie van trauma, leiderschap en ondernemerschap. Met zijn expertise helpt hij leiders en ondernemers bij het ontwikkelen van krachtige innerlijke groei.